Тренажерный зал (или спортзал минск) – это специальное помещение, которое оборудовано всем необходимым инвентарем для занятия спортом. Тренажерный зал Минск – это отличный вариант тренировки для людей, которые хотят сбросить лишний вес, увеличить мышечную массу, придать тонус мышцам, а также приобрести красивую спортивную форму.

Правильно подобранный комплекс упражнений приводит к ускорению метаболизма, что в свою очередь приводит к сжиганию жира. В зависимости от желаемого результата опытный персональный тренер Минск разработает индивидуальный комплекс упражнений. Для тех, кто хочет сбросить вес он будет один, для тех, кто, наоборот, хочет набрать мышечную массу, совершенно другой.

Чаще всего в тренажерном зале использую метод переменного повторения. Это значит, что занятия на разных тренажерах выполняются по несколько подходов и далее сменяются следующим.

Еще один популярный вид тренировки в тренажерном зале – это круговая тренировка. Такую тренировку можно сравнить со школьной эстафетой. Тренер определяет несколько упражнений, направленных на проработку определенной зоны. Все упражнения выполняются по очереди по кругу.

Ниже представлен базовый набор упражнений, который можно взять за основу своих занятий в спортзале Минск.

• Приседания с утяжелением (штанга или гантели).

• Упражнения с гантелями на горизонтальной скамье, а также подъем гантелей.

• Выпады (можно также для утяжеления выполнять с гантелями).

• Пресс (можно выполнять на коврике или на скамье).

Выбирайте удобное расположение спортзала и занимайтесь с удовольствием! Тем более, что в каждом районе Минска можно найти удобный вариант для занятий: тренажерный зал уручье, тренажерный зал малиновка, тренажерный зал каменная горка.